Come Sviluppare la Muscolatura delle Cosce: 15 Passaggi
La pressa per le gambe ti consente di regolare il carico che vuoi utilizzare, quindi puoi aumentarlo man mano che potenzi le cosce. Siediti sulla pressa e metti i piedi sulle pedane. Piega le ginocchia. Se lo desideri, puoi impugnare le maniglie per avere più stabilità. Spingi sulle pedane con i piedi. Spingendo solleverai i pesi della macchina.